Reede, 4. oktoober 2019

Kuidas?

Kuidas teha pumpkin spice lattet või kaneeliga kohvi nii, et maitseainepudi peale ujuma ja hammaste vahele ei jääks?

Pane maitseained kohvipuru sekka enne kohvi keetmist.







Kuidas vähem laste peale karjuda? 

Pane endale visuaalsed meenutused kriisikolletesse - näiteks riputa kollasest/sinisest/lapse lemmikvärvi paberist lõigatud südamed välisukse juurde, söögilaua juurde, lastetoa uksele - kui seda näed, tead, et siin võib kops üle maksa minna ja hoiad end topelt rahulikuna.



Kuidas pulte mitte kaotada, kui sul on kodus väiksed lapsed?

Kleebi pult suure puust lusika või mõne pehme mänguasja käpa külge - siis leiad maja pealt ja mänguasjakastist paremini üles.

Kuidas improkomöödia sust parema lapsevanema teeb?

Sest sa ütled rohkem “jah, ja...” ja vähem “ei, aga” ja “jah, aga”. Lapsel on sellega lihtsam kaasa minna ja ta tunneb end väärtustatuna.

Kuidas kasvatada enesekindlat ja probleemidele lahendusi leidvat last?

Õpeta ja seleta vähem ja küsi rohkem tema eesmärkida ja võimalike lahenduste kohta.

Kuidas suurendada võõrkeeles sõnavara?

Loe, loe, loe, loe. Ja siis loe veel.

Kuidas lihtsalt rinnaga toitmist lõpetada?

Ema peab nädalavahetuseks spaasse minema ja isa või muu mitteimetav lapsevanem kannatlikult pudelit pakkuma.

Kuidas lapsega mängida nii, et kõik rahul oleks, aga sul on sada asja teha v sa ei viitsi?

Pane taimer 20 minuti peale ja mängi sajaga. Sellest enamasti piisab mõlemale. Siis nihverda minema või lase edasi.

Kuidas küsida, kuidas lapsel koolis läks, et ta ei vastaks lihtsalt “hàsti”?

Ära küsi. Räägi talle hoopis oma päevast ja mingil hetkel hakkab ta sulle enda omast rääkima. Ja enne uinumist tuleb ka feelingsdump, kui sa oled valmis kuulama.

Kuidas tekitada olukord, et sul pole pikka aega mustmiljon lugemist ootavat brauseritääbi lahti?

Keegi ei tea.




Kuidas saada üle depressioonist?

Mine arsti juurde. Kohe, kui mõtled, et äkki peaks. Siis peabki. Mitte siis, kui tahaks juba rongi ette astuda. Arst annab rohu. Sellest üksi ei piisa. Otsi terapeut (nimeta seda kelleks tahes, psühholoog, psühhoterapeut vms). Kui esimene ei sobi, otsi uus. Sa ju esimese inimesega, keda tänaval kohtad, ei sõbrune/abiellu/kiindu. Leiad, ja saad terveks aja jooksul. Võluvitsa pole.


Põhimõtteliselt kognitiiv-käitumisteraapia in a nutshell. Sõltumatute ekspertide poolt teaduslikult tõestatud. Aga igal reeglil on erandid, sosistab salakaval ja valelik haigus. Ära kuula teda! (Ja selllega seoses, et käitu minu sõnade, mitte tegude järgi...)